岡野 祐二 《ありのままの自分を認める》自己肯定感向上トレーニング 評判と評価(実践記レビュー)

自分の本当の気持ちを抑え込んで生きているから、いつも大きなストレスを感じる。
しょっちゅう胃も痛いし、頭痛もするし、これって普通じゃないってやっと気付いたよ。でも、どうしたら改善するかはわからない。

岡野 祐二さんの「自己肯定感向上トレーニング」
効果ありそうだから気になって調べているところ。

辛く苦しい努力は必要なし。自分にムリのないペース(楽にやれる範囲)で、小さなことを積み重ねることで、内面から本当に自分が変わっていくって言っているね。

2ch掲示板でのクレームとか実際の評価とか、どうなの?

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0か100か、白か黒かという考え方がなくなり、自分を追い込んでしまうことがなくなると言っているよ。

他にもこんな感想があったよ。

「未来に希望を強く持てるようになって、いろんなことに挑戦したくなった。」

「自分を責めることが少なくなり、自分にも他人にも感謝の気持ちでいる時間が増えた。」

《毒親育ちが変わる方法》自己肯定感向上トレーニング

自己肯定感が低い人が何かをする時には、今までに蓄積されたマイナスのイメージの影響で、無意識の内に「(しっかりやらなかったら、まずいことになる。だから)やらなければ」という前向きではない考え方になってしまうから何事も上手くいかないんだって。

実際には悪評って見当たらなかったし
やってみてもいいかな。