《若返り筋肉を鍛える》たでぬま式筋トレプログラム (蓼沼 憲(たでぬま けん)) がnoteで暴露?

健康的に痩せるには筋トレが必要なのはわかってるけど、運動が苦手だからやる気がしないんだよね。

たでぬま KENさんのたでぬま式筋トレプログラムって、友だちに教えてもらったんだけどいいみたいだよね。

呼吸・集中力・イメージ・身体のコントロール・体幹・軸という6つのポイントを意識することで筋トレ効果を最大限に引き出すっていうのが本当だったら最高だわ。

2ch・5ch(5ちゃんねる)スレでも、なかなか盛り上がっていたけど本当なのかな?

気になって検索したけど、クレームや悪評はそんなになかったなあ。

本当にこの内容は効果あり?

⇒  この体験談ってホント?

血液が元気になり、内臓脂肪が減り、血糖値を下げ、生活習慣病の改善に効果的な「アディポネクチン」というホルモンの分泌を促すって言ってるんだよね。

たでぬま KENさんの方法、私にもできるかもなあ。

たでぬま式筋トレプログラム